Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Эстонская диета - эффективная диета для быстрого снижения веса

эстонская диета

Ловить на себе восхищенные взгляды представителей противоположного пола и при этом ощущать себя настоящей королевой мечтает каждая женщина. Однако не у всех от природы идеальные пропорции. Некоторым дамам, чтобы стать обладательницей стройной фигуры, приходится немало работать над собой. Помочь похудеть обещает и эстонская диета .

Прибалтийская диета

Этот способ похудения отличается очень скромным рационом. По этой причине он не очень популярен среди женщин. Меню здесь составляют из расчета: один день – употребление одного продукта. Диетологи заверяют, что благодаря такому питанию есть все шансы избавиться от лишнего веса. Однако прежде чем начинать худеть, важно задуматься над тем, будет ли безопасным этот метод для здоровья.

Согласно такому способу похудения как диета прибалтийского диетолога , первые три дня в питании должны преобладать белковые продукты, а во все остальные дни – углеводы. Благодаря белковой диете снижается калорийность потребляемой пищи. Переход на углеводы сделан для того, чтобы перехитрить организм, и он не уходил на экономичный режим, а продолжал сжигать жиры.

Прибалтийская диета на 3 месяца

Стать обладательницей красивой стройной фигуры может каждая желающая леди. Важно придерживаться рекомендаций диетологов и идти до конца в своем желании навсегда попрощаться с лишним весом. Такой способ похудения как эстонская диета меню имеет строгое, но ее плюс в том, что за 7 дней есть шансы потерять от 3-х до 6-ти килограммов. Придерживаться режима можно 3 месяца.

Эстонская диета:

  1. Понедельник:6 яиц (сваренные вкрутую).
  2. Вторник:нежирный творог – 500 г.
  3. Среда:куриное филе – 700 г.
  4. Четверг:каша из бурого риса – 200 г.
  5. Пятница:картофель в мундире – 6 шт.
  6. Суббота:зеленые яблоки – 1,5 – 2 кг.
  7. Воскресенье:фрукты, вареный рис и корнеплоды, кофе, чай без сахара и свежевыжатый сок.
диета прибалтийская

Эстонская диета на 7 дней

Если есть желание добиться отличных результатов за неделю, можно придерживаться специального режима на протяжении семи дней. Такая эстонская диета меню предусматривает следующее:

  1. Понедельник.Разрешается есть все фрукты (исключение – бананы) в неограниченных количествах.
  2. Вторник.В дневном рационе должны быть овощи, которые употребляют сырыми и отваренными. Бобовые лучше исключить из рациона.
  3. Среда.Можно есть овощи и фрукты на выбор.
  4. Четверг.В меню должны быть вегетарианские супы, нежирный кефир (0,5 л) и бананы (5 шт).
  5. Пятница.Разрешается употреблять томаты (не более 5-ти шт), отварную говядину и диетический суп из овощей.
  6. Суббота.В рационе предпоследнего дня должны присутствовать отварная куриная грудка (до 800 г), сырые овощи.
  7. Воскресенье.Разрешается есть отварной рис, свежие фрукты, пить соки.

Эстонская диета 6 дней 6 кг

Авторы метода преображения прибалтийская диета 6 дней советуют начать худеть поэтапно:

  1. Стартовать с вареных яиц. Их количество должно быть не больше 6-ти в сутки. При том продукт следует разделить на 6 приемов. Кроме того, разрешается пить воду или чай.
  2. На этом этапе должен присутствовать нежирный творог. 500 г. молокопродукта нужно разделить на 5 приемов.
  3. Третьи сутки диетологи рекомендуют есть куриную грудку (не более 700 г). Курицу можно приготовить в мультиварке или же сварить.
  4. На следующем этапе двести грамм бурого неочищенного отварного риса разделяют на пять порций и съедают на протяжении дня.
  5. Далее рекомендовано в сутки съесть картофель в количестве шесть штук. Всего должно быть шесть приемов пищи.
  6. Заключительный этап –рацион дополняется зелеными яблоками в неограниченных количествах.
диета прибалтийского диетолога

Диета балтийского моря

Этот метод похудения является аналогом такого популярного способа преображения как балтийская диета , которая согласно последним данным снижает риск ожирения. Здесь также предлагается разнообразный низкокалорийный стол, на котором больше всего присутствует овощей и фруктов, ягод и обезжиренных молокопродуктов. Отличие в употреблении круп из северных злаков и рапсового масла.

Один из плюсов таких способов стать стройнее – доступность, поскольку не придется тратить много времени на приготовление блюд. Однако эстонская диета имеет и недостатки. Из-за скудности питания у худеющего могут наблюдаться:

  • мигрени;
  • головокружения;
  • тошнота;
  • проблемы с пищеварительным трактом;
  • авитаминоз;
  • снижение иммунитета.

Эстонская диета - эффективная диета для быстрого снижения веса 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Переворот в медицине: британским ученым разрешили клонировать человеческие эмбрионы
Африканские страны приглашают Россию расширить сотрудничество
Современные свадебные фотографии: идеи для альбома
Овальная корзинка из газетных трубочек: техника плетения
Как спасти орхидею
20152016
Мода для женщин за 50 весна-лето 2018: новинки, фото
Товары москвичам по социальной карте за баллы
Лечение гнойных ран
Новый пикап от Fiat бросит вызов Toyota Hilux и Ford Ranger
Когда мы что-то покупаем, мы ведь платим не деньгами
Наследственные права иностранцев в Российской Федерации и российских граждан за рубежом
ЕДВА ЭТА ДЕВУШКА ЗАПЕЛА, СТРОГИЙ ГРАДСКИЙ НАЖАЛ НА КНОПКУ. ДАЛЬШЕ СЛУЧИЛОСЬ НЕВЕРОЯТНОЕ
Опасная ботаника: от каких растений стоит держаться подальше
Невероятные визуальные эффекты в фильме Марсианин