Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Английская диета - самые эффективные варианты

английская диета

Суть этой методики похудения заключается в поочередном соблюдении овощного и белкового рациона, что приводит к запуску важных процессов в организме и похудению. Суточная калорийность небольшая, но при этом человек не мучается от голода, за исключением первых разгрузочных дней. Хоть классическая английская диета является щадящей, ею не рекомендуется пользоваться чаще одного раза в полгода.

Английская диета для похудения

Представленная методика идеально подходит для людей, которые хотят перейти на ПП. Английская диета способствует улучшению обменных процессов и состояния ЖКТ, а еще положительно сказывается на коже. Клетчатка, содержащая в овощах, проводит чистку организма от продуктов распада и излишков жидкости, что важно для правильной работы всего организма.

Для получения результата важно соблюдать все тонкости английской диеты и учитывать возможные противопоказания. Поскольку первые дни являются жесткими, не стоит применять эту методику похудения при наличии заболеваний пищеварительной системы. Запрещена она женщинам в положении и кормящим грудью. Важно учитывать, что даже небольшой срыв может стать причиной того, что заявленного результата не будет.

Английская диета – 21 день

Важно соблюдать все правила похудения, в противном случае похудеть не получится. Для начала следует отказаться от вредной пищи: жареного, сладкого, копченого, соленого, маринованного и выпечки. Английская диета запрещает спиртные и алкогольные напитки. Исключить важно соль и сахар. Утром после пробуждения рекомендуется выпить стакан воды с лимоном, а перед тем как лечь спать ложку оливкового масла. Еще английские диетологи рекомендуют дополнительно принимать витамины и не есть перед сном.

Английская диета 21 день, меню которого можно составлять самостоятельно с учетом всех правил, помогает за этот срок существенно скорректировать свою фигуру. Суть этой методики похудения заключается в таком чередовании дней: два белковых и два овощных. Первые три дня и последние сутки самые трудные, поскольку они разгрузочные. Меню на эти дни выбирается из двух вариантов:

1, 2 и 21 день

1 л кефира, помидор и 150 г хлеба/несладких фруктов и 1 л чая.

Белковый день

Утро: тост с маслом и медом, и чай.

Обед: бульон из рыбы или мяса, 220 г отварной говядины и тост из ржаного хлеба.

Перекус: 1 ст. молока с медом.

Ужин: небольшой кусочек отварного филе или 1 ст. кефира.

Овощной день

Утро: пара грейпфрутов или яблок.

Обед: суп, салат и тост.

Перекус: фрукты, но не сладкие.

Ужин: салат и чай с медом.

английская диета

Английская молочная диета

Представленная методика похудения является вариантом рассмотренной выше диеты на 21 день. Она основана на смене белковых и фруктово-овощных дней, причем можно выбирать схему не 2/2, а 3/3. Английская диета, меню которой является строгим, начинается с двух молочных дней, которые способствуют разгрузке и отдыху пищеварительной системы. В эти дни следует пить нежирное молоко или кефир, а еще есть хлебцы и чай.

Белковый день

Овощной день

Завтрак

тост с медом и чай

2 яблока

Перекус

1 ст. молока с медом и горсть орехов

несладкие фрукты

Обед

порция мясного бульона, 20 г паровой рыбы, пару ложек горошка и тост

овощной суп без картошки, винегрет и тост

Ужин

кусочек сыра, 2 яйца, тост и 1 ст. кефира

овощной салат и чай с медом

Английская диета «Тонкая талия»

Многие женщины решаются на похудение ради красивой талии. Предложенная методика похудения рассчитана на 14 дней и основана на чередовании дней с конкретным меню. Диета английской леди подразумевает дробное употребление пищи, что способствует поддержанию правильной работы ЖКТ и метаболизма. Система питания не является строгой.

1, 4, 8 и 11 день

2, 5, 9 и 12 день

3, 6, 10 и 13 день

7 и 14 день

Завтрак

120 г бурого риса, чай и грейпфрут

100 г геркулеса, яблоко и чай

200 г гречки, апельсин и кофе

2 кг фруктов и

1 л чая

Перекус

250 г морковного салата, апельсин и чай

1 ст. сока и 100 г орешков

250 г овощного салата и сок

1 ст. овощного бульона и порция паровых овощей

тарелка овощного супа, запеченный картофель с баклажанами и чай

150 г паровой рыбы, 1 ст. рыбного бульона, 150 г овощного салата и чай

Перекус

2 апельсина

350 г салата из моркови и капусты

300 г киви

200 г овощного салата и сок

0,5 кг несладких фруктов

фруктовый салат

Выход из английской диеты

Многие люди совершают серьезную ошибку, начиная после отведенного срока наедаться запрещенными продуктами в неограниченном количестве. В результате можно набрать потерянные килограммы и серьезно навредить здоровью. Английская супер-диета должна непременно заканчиваться одним разгрузочным днем. После этого лучше всего перейти на правильное питание, добавляя разрешенные продукты постепенно и небольшими порциями.

Английская диета – результаты

Благодаря своей высокой эффективности представленная методика похудения пользуется огромной популярностью. Результаты английской диеты зависят от того, как были соблюдены указанные правила, и какой вес был у человека изначально. Согласно отзывам за 21 день можно скинуть минимум 5 кг. Кроме этого, рекомендуется дополнительно заниматься спортом, чтобы процесс потери лишних килограммов проходил быстрее.


Английская диета - самые эффективные варианты 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи

Легкий приворот на парня
Что делать, если вы подавились, а рядом никого нет, чтобы вас спасти
Мировое соглашение как процедура банкротства, Рефераты и сочинения
Поздравления с годовщиной свадьбы 67 лет -каменная свадьба
Меган Маркл беременна (и уже в Австралии)
Курица в пакете в микроволновке
Виноградники Альто-де-Баллена
Тхондоса
Как выбрать кисть для макияжа и как ею правильно пользоваться
7 жестоких и милых мифических существ Японии
Слоеное дрожжевое тесто быстрого приготовления - рецепт
25 актеров, которых легко спутать
О чем говорить с девушкой при знакомстве, на первой встрече: темы и вопросы для разговора, примеры. О чем говорить с девушкой на первом свидании, когда гуляешь О чем любят говорить девушки Что нельзя говорить девушке Что говорить, когда даришь цветы девушке
Алименты в Казахстане (РК): сколько платят, расчет и документы
Пронзительные фотографии близнецов, которым больше 50 лет